有瑟瑟秋

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挽救沒時間運動造成的「不良曲線」挽救沒時間運動造成的「不良曲線」　　沒時間運動，就利用一些簡單的動作，來阻止會變成肥胖的身材，每天幾分鐘就有瘦身提臀的力量。　動作一：雙腳打開與肩同寬，雙手合十指向天花板，想像手要伸天花板，腳顛起來向鐘擺　　　　　 般左右擺動，走個50下，休息一下再走50下。　　　　　 (這是古時候宮廷美女裹小腳，不能有太大的動作活動，所發想出來的美身操)货動作二：雙手扶辦公桌，雙腳打開與肩同寬，身體往後坐(好像在坐椅子)，每天蹲20下。货動作三：坐在椅子1/3位置，腳顛起來，左腳作抬伸彎放動作 15-20次，換右邊腳。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

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